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Taller salud mental y autocuidado para la Comunidad Educativa
Taller salud mental y autocuidado para la Comunidad Educativa

sáb, 03 ago

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Zoom

Taller salud mental y autocuidado para la Comunidad Educativa

Taller teórico práctico orientado a docentes, no-docentes y miembros de los equipos directivos.

Horario y ubicación

03 ago 2024, 10:00 a. m.

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Acerca del evento

¡Hola todos y todas! 

Queremos invitarlos e invitarlas a un taller de salud mental y bienestar pensado para toda la comunidad educativa (docentes, no-docentes y directivos). Será una instancia donde adquirirán técnicas efectivas para gestionar el estrés y mejorar su bienestar cotidiano. También tendrán la oportunidad de intercambiar experiencias con sus colegas y sentir el respaldo mutuo en todo momento. ¡No falten! Será una excelente ocasión para cuidar de sí mismas y renovar energías.

Audiencia

  • Docentes
  • No-docentes
  • Equipos directivos

Objetivos de aprendizaje

  • Identificar las principales fuentes de estrés en el ámbito educativo y sus efectos en la salud física mental.
  • Comprender el concepto de Autocuidado, su relevancia y concreciónta en prácticas cotidianas de las docentes de aula.
  • Implementar técnicas de manejo del estrés y estrategias de bienestar en el entorno escolar y personal.
  • Evaluar la efectividad de diferentes estrategias de bienestar y autocuidado en función de las experiencias personales y compartir las conclusiones con el grupo.

Contenidos

  • Fuentes de Estrés en el Ámbito Educativo: - Carga laboral y gestión del tiempo - Interacciones con estudiantes, apoderados y colegas - Expectativas y presiones institucionales
  • Efectos del Estrés en la Salud Mental: - Síntomas comunes del estrés  - Impacto a largo plazo en la salud física y mental
  • Importancia del Autocuidado: - Concepto y beneficios del autocuidado - Ejemplos de prácticas de bienestar
  •  Prácticas de Bienestar Diarias: - Establecimiento de rutinas saludables - Integración de pequeños momentos de autocuidado en el día
  • Técnicas de Manejo del Estrés: - Respiracón consciente - Relajación Muscular Progresiva: Técnica paso a paso para liberar la tensión muscular. - Mindfulness: Ejercicios de atención plena y meditación básica - Aromaterapia: Uso de aceites esenciales para promover la relajación 
  • Planificación de un Plan Semanal de Autocuidado: - Creación de un calendario personal con actividades específicas
  • Evaluación de Estrategias de Bienestar: - Reflexión personal sobre la efectividad de cada técnica. - Discusión en grupo sobre experiencias y resultados. - Ajuste del plan semanal basado en la retroalimentación y experiencias compartidas.

Metodología

  • Taller teórico práctico en modalidad online sincrónica.
  • Material y grabación de la clase disponible en nuestra aulavirtual.
  • Acompañamiento grupal.
  • Espacio de preguntas en modalidad online sincrónica.
  • Evaluación a través de un cuestionario sobre conocimientos relevantes.

Relatora

  • Minerva Muñoz Rojas, Psicóloga de la Pontificia Universidad Católica de Chile. Certificada en Promoción y Cuidado de la Salud (PUC), Holistic Mental Health (WCC) y cursando Diplomado en Psicología Perinatal (Instituto Europeo de Salud Mental Perinatal). Formada como Mujer Guía Guardiana de lo Femenino y Facilitadora de Lectura de Oráculo de Las Diosas. Doula y Aromaterapeuta. 

Entradas

  • General

    Incluye sesión Zoom y acceso a plataforma Aulavirtual, grabación de la sesión, material complementario y diploma de participación.

    $30.000

Total

$0

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