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Taller Salud Mental y Autocuidado para Profesoras
Taller Salud Mental y Autocuidado para Profesoras

sáb, 29 jun

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Taller Salud Mental y Autocuidado para Profesoras

Taller teórico práctico orientado a profesoras.

Las entradas no están a la venta
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Horario y ubicación

29 jun 2024, 10:00 a. m.

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Acerca del evento

¡Hola a todas! 

Queremos invitarlas a un taller de salud mental y bienestar pensado para ustedes, nuestras queridas docentes. Será un espacio donde podrán aprender herramientas útiles para manejar el estrés y sentirse mejor en su día a día. Además, podrán compartir sus experiencias con otras colegas y sentirse apoyadas en todo momento. ¡No se lo pierdan! Será una gran oportunidad para el autocuidado y para recargar energías. ¡Las esperamos!

Audiencia

  • Profesoras de colegio
  • Alumnas de la carrera de pedagogía

Objetivos de aprendizaje

  • Identificar las principales fuentes de estrés en el ámbito educativo y sus efectos en la salud física mental.
  • Comprender el concepto de Autocuidado, su relevancia y concreciónta en prácticas cotidianas de las docentes de aula.
  • Implementar técnicas de manejo del estrés y estrategias de bienestar en el entorno escolar y personal.
  • Evaluar la efectividad de diferentes estrategias de bienestar y autocuidado en función de las experiencias personales y compartir las conclusiones con el grupo.

Contenidos

  • Fuentes de Estrés en el Ámbito Educativo: - Carga laboral y gestión del tiempo - Interacciones con estudiantes, apoderados y colegas - Expectativas y presiones institucionales
  • Efectos del Estrés en la Salud Mental: - Síntomas comunes del estrés  - Impacto a largo plazo en la salud física y mental
  • Importancia del Autocuidado: - Concepto y beneficios del autocuidado - Ejemplos de prácticas de bienestar
  •  Prácticas de Bienestar Diarias: - Establecimiento de rutinas saludables - Integración de pequeños momentos de autocuidado en el día
  • Técnicas de Manejo del Estrés: - Respiracón consciente - Relajación Muscular Progresiva: Técnica paso a paso para liberar la tensión muscular. - Mindfulness: Ejercicios de atención plena y meditación básica - Aromaterapia: Uso de aceites esenciales para promover la relajación 
  • Planificación de un Plan Semanal de Autocuidado: - Creación de un calendario personal con actividades específicas
  • Evaluación de Estrategias de Bienestar: - Reflexión personal sobre la efectividad de cada técnica. - Discusión en grupo sobre experiencias y resultados. - Ajuste del plan semanal basado en la retroalimentación y experiencias compartidas.

Metodología

  • Taller teórico práctico en modalidad online sincrónica.
  • Material y grabación de la clase disponible en nuestra aulavirtual.
  • Acompañamiento grupal.
  • Espacio de preguntas en modalidad online sincrónica.
  • Evaluación a través de un cuestionario sobre conocimientos relevantes.

Relatora

  • Minerva Muñoz Rojas, Psicóloga de la Pontificia Universidad Católica de Chile. Certificada en Promoción y Cuidado de la Salud (PUC), Holistic Mental Health (WCC) y cursando Diplomado en Psicología Perinatal (Instituto Europeo de Salud Mental Perinatal). Formada como Mujer Guía Guardiana de lo Femenino y Facilitadora de Lectura de Oráculo de Las Diosas. Doula y Aromaterapeuta. 

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